Le bonheur, une denrée alimentaire, vraiment ?

Quand on parle parle bonheur on parle beaucoup « pensée positive » et, à juste titre, car il s’agit avant toute chose d’un état d’esprit. Mais le bonheur, ce n’est pas que dans la tête, c’est aussi dans l’assiette que ça se passe et là encore, les scientifiques sont formels.

 

La pause déjeuner, un rituel sacré en France.

Un moment de détente et de partage entre collègues, une occasion de resserrer les liens avec son réseau ou de s’accorder une parenthèse avec un proche. Le déjeuner est un break important et les médecins recommandent même de ne pas faire l’impasse sur cette pause nécessaire à notre équilibre psychique et à la recharge d’énergie. 

 

Quel aliment bonheur glisser dans son Bento ?

Préparer la lunch box du lendemain est bien souvent un casse tête, les restes font souvent l’affaire. Et si, pour s’accorder un peu plus de bonheur au travail, on veillait un peu plus à ce qui fera notre repas ?

6 aliments bonheur qui vont booster votre bonne humeur :

  1. Agrumes :

    Orange, pamplemousse mais auss Kiwi. Chargés en Vitamine C les agrumes nous aident à balayer le stress

  2. Banane :

    Aliment anti-colère par excellence, faittes le plein de potassium et restez zen.

  3. Chocolat :

    Le réconfort et l’apaisement est dans le chocolat. (plus d’infos ici).

  4. Dinde et poulet :

    Le tryptophane se transforme en sérotonine, source de réconfort et de bien-être.

  5. Epinards :

    Concentré d’acides folique et de magnésium, un aliment « bonne humeur » par excellence.

  6. Lentilles :

    Riches en fotales, les lentilles forment un rempart naturel à la dépression.

 

Et vous, quel est votre aliment bonheur préféré ?

Les aliements qui font notre bonheur

Happy lundi à tous, faites-vous sourire jusque dans l’assiette et à Happy lundi prochain !

 

 

 

 

 

Share This

Share This

Share this post with your friends!